• En
    • Ua
    • Ru
  • Ecopark
  • News
  • Projects
  • Gallery
  • Our Animals
  • Unconquered art
  • Contacts
Directions
Cайт разработан MAS group
Menu
  • News
  • Donate
Version for the visually impaired
InfoCentre
Directions
  • En
    • Ua
    • Ru
Наши

НОВОСТИ

Главная > News > Как помочь ребенку справиться со стрессом перед ВНО: советы психологов Фельдман Экопарк
Как помочь ребенку справиться со стрессом перед ВНО: советы психологов Фельдман Экопарк

Специалисты Центра психосоциальной реабилитации Фельдман Экопарк рассказали, как родители могут помочь детям справиться со стрессом перед Внешним независимым оцениванием (ВНО).

Главное, по их словам, не переусердствовать в учебе, дополнительных занятиях, работе с репетиторами – нужно всегда помнить о здоровье и эмоциональном благополучии своего чада. Большое значение имеет психологический микроклимат в семье, правильная мотивация, доверительные отношения – все это нужно формировать задолго до выпускного Рубикона. А уже непосредственно перед ним нужно сосредоточиться на поддержке своего ребенка, стать для него главным «натуральным» антистрессом.

«ВНО-стресс — один из самых сильных и главных видов стресса у старшеклассников. В том числе и потому, что вокруг этого события как родителями, так и учителями нагнетается тревожная обстановка гиперответственности. Действительно, это серьезная проверка не только знаний, но и психологической устойчивости молодого человека, и от того, как она пройдет, зависит многое в дальнейшей жизни. Психологов часто спрашивают: можно ли пройти это испытание без чрезмерного напряжения, страхов и тревоги? Можно, если принять простой постулат: самые важные люди, дающие поддержку и помогающие справиться со стрессом перед ВНО — родители», — рассказала руководитель психологической службы Центра психосоциальной реабилитации Фельдман Экопарк., канд. псих. наук Татьяна Алиева.

Она подчеркнула, что гармоничные, доверительные и спокойные взаимоотношения в семье изначально будут благоприятно влиять на адаптационные механизмы ребенка в окружающем мире и способствовать успешному выходу из любых стрессовых ситуаций.

«Помочь построить такие взаимоотношения в семье может совместное проведение досуга: путешествия даже на близкие расстояния, умение включать фантазию, чтобы разнообразить обычные семейные вечера, посещение выставок и театров. А в период, когда подросток готовится к тестированию, родители должны создать ему максимально комфортные условия, — отметила Татьяна Алиева. — Важно развивать самооценку ребенка, поддерживать веру в себя. Это можно делать простыми словами: «Я знаю тебя и уверен, что ты все сделаешь отлично», «Ты сможешь с этим справиться», «Ты знаешь весь материал очень хорошо», «У тебя все получится». И, конечно же, немалую роль играет всевозможное поощрение и уверенность, что ребенка все равно любят и ценят в семье».

Специалисты Центра психосоциальной реабилитации Фельдман Экопарк приглашают семьи на групповые или индивидуальные консультации, где смогут подробнее рассказать о том, как правильно распределить нагрузку и отдых в течении дня, а также научат приемам, позволяющим снизить уровень стресса перед важными событиями, такими как, например, ВНО.

В качестве бонуса они предлагают небольшую памятку для родителей:

1. Не забывайте подбадривать и разговаривать (анализировать), когда ребенок столкнулся с неудачей. Работа над ошибками не менее важна и позволяет ребенку формировать более устойчивую самооценку и гибкую систему принятия решений.

2. Помогите ребенку организовать подготовку к экзаменам. Вместе оцените объемы (обязательно учтите при этом необходимость отдыха), уточните, где нужна помощь, помогите визуализировать план работы — помогут простые напоминалки на стене.

3. Контроль режима подготовки, нельзя допускать перегрузок, необходимо делать перерывы, во время которых должен быть активный отдых с прогулками на свежем воздухе. Не забывайте, что учить можно не только за столом, в процессе прогулки беседуя о предметах – это поможет легче усвоить и понять материал.

4. Балуйте своих детей полезными вкусняшками. Большой расход витаминов неизменно приведет к истощению организма. Необходимо научиться рационально распределять время и обеспечивать полноценный сон — минимум 8 часов в сутки — и правильное питание (достаточное количество витаминов и белковой пищи быстрого усвоения, а также употребление достаточного количества воды).

5. Изучить упражнения на расслабление, в том числе дыхательные упражнения — это может пригодиться при написании ВНО. Даже простые объятия родителя с покачиваниями действуют на ребенка успокаивающе. Не стесняйтесь обниматься и выражать свои эмоции. Любящие люди горы свернут!

Помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность подростка и обеспечить подходящие условия для занятий.

ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ НОВОСТИ
  • Ecopark
  • News
  • Projects
  • Gallery
  • Our Animals
  • Unconquered art
  • Contacts
Directions
+38 (050) 401 0912

Mode:

Temporarily closed to visitors
Join us
on social networks!
Facebook
Фельдман Экопарк
Instagram
Developed MAS group

    СПАСИБО ЗА ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА. МЕНЕДЖЕР СВЯЖЕТСЯ ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ДЕТАЛЕЙ.


      СПАСИБО ЗА ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА. МЕНЕДЖЕР СВЯЖЕТСЯ ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ДЕТАЛЕЙ.


      Help us feed our animals
      Or donate to the restoration of Feldman Ecopark.
      10,000+donors have helped the project since the war started!Donate to help animals
      Donate

        ОСТАВЬТЕ СВОИ КОНТАКТЫ, ЧТОБЫ СТАТЬ ПЕРВЫМИ, КТО ПРИМЕТ УЧАСТИЕ В ПРОГРАММЕ!



          ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЬТЕ СВОИ КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ. НАШ СОТРУДНИК СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ, ЧТОБЫ ОБГОВОРИТЬ ПОДРОБНЫЕ УСЛОВИЯ.



            ПОЖЕРТВУЙТЕ СУММУ КАКУЮ СЧИТАЕТЕ ПРИЕМЛЕМОЙ ДЛЯ ВАС.



            Donate